Gracias a las redes sociales, la salud mental se ha considerado más en los últimos tiempos.
Hoy en día, es muy común ver a cuentas que hablen abiertamente de temas como la ansiedad y la depresión.
Y, en estas cuentas, puedes encontrar desde psicólogos hasta aficionados. Sin embargo, todos tienen el mismo propósito que es el de crear un espacio de confort y seguridad a sus seguidores.
Por lo tanto, si te interesa colaborar con alguna de estas cuentas, te invitamos a que veas el Top 10 de Influencers en Instagram sobre salud mental.
1. Mario Alonso Puig – @marioalonsopuig
Mario Alonso Puig en BBVA “Aprendemos juntos 2030”
Es un cirujano que en los últimos tiempos se ha encargado de hablar de temas importantes sobre la salud mental, ya que tener una mentalidad sana es una de las claves para una buena salud física.
Durante toda su trayectoria se dio cuenta de que la mayoría de las enfermedades de sus pacientes tenían que ver con la mala gestión de sus emociones. Por esa razón, se embarcó en un viaje de transformación y ahora enseña a las personas a sanar, tanto emocional como mentalmente.
Además, enseña estrategias para aprender a vivir en el ahora.
2. Se regalan dudas – @seregalandudas
Créditos: seregalandudas.com
Esta cuenta Mexicana se encarga de crear un espacio seguro para sus seguidores, hablando de temas como la validación de las emociones, las relaciones y el amor propio.
Su formato principal es el de Podcast, el cual lleva el mismo nombre y suelen invitar de forma constante a personas que hablen de temas relacionados. De hecho, en su cuenta de Instagram podrás encontrar fragmentos de sus episodios de los momentos más importantes para reflexionar.
3. Nilda Chiaraviglio – @nildachiaraviglio
Nilda en el Podcast de Marco Antonio Regil
Es una terapeuta y conferencista que ayuda a las personas a construir su mejor versión y, a partir de allí, crear relaciones sanas y libres de apego. De hecho, su enfoque principal va hacia las relaciones humanas y por esa razón, comparte herramientas de gestión emocional que son clave para ello.
Además, Nilda habla sobre la importancia de enfocarnos en el ahora y cómo esto nos hace vivir de forma más plena.
4. Lucas Casanova – @lucas.casanova.yoga
Lucas Casanova Yoga en su canal de Youtube
Es un terapeuta budista con conocimientos en neurociencia y en la sanación de traumas.
En su cuenta de Instagram sube Reels con tips muy útiles para cuidar nuestra salud mental y para vivir una vida llena de tranquilidad.
Su enfoque va más hacia la gratitud, el vivir en el presente y el ser más conscientes en nuestro día a día sobre nuestros pensamientos, comportamientos, emociones y reacciones.
5. Desansiedad – @desansiedad
Créditos: desansiedad.com
Con casi 1 millón de seguidores en Instagram, es una cuenta que se encarga principalmente sobre la ansiedad y otros temas importantes de la salud mental.
Dicho proyecto está dirigido por Fabiola Cuevas, quien es una psicóloga mexicana y fundadora de la cuenta. Con su tratamiento “Dale alas a la ansiedad” ayuda a las personas a tener una salud mental óptima.
Ella, junto a su equipo de psicólogos y terapeutas, brindan un espacio seguro a sus seguidores en donde validan sus emociones y empatizan con estas.
6. Andrea Vicente – @psicologa_andreavicente
Créditos: andreavicente.es
Se trata de una psicóloga, enfocada principalmente en las relaciones.
Sin embargo, en su cuenta de Instagram, ofrece muchas herramientas sobre gestión emocional y autoestima. Ambas, claves en el camino a construir una relación sana y estable.
De igual forma, Andrea enseña a sus seguidores sobre cómo poner límites e identificar las banderas rojas que se pueden dar en cualquier relación, ya sea amorosa, familiar o de amistad.
7. Albany – @trabajandotumente
Créditos: trabajandotumente.com
Esta cuenta es manejada por una psicóloga de nombre Albany, la cual sube dibujos muy creativos para motivar a sus seguidores y ayudarles con su proceso de sanación.
En sus publicaciones podrás encontrar mensajes de aliento, herramientas para gestionar las emociones y viñetas con las que las personas se pueden sentir identificadas.
De igual forma, Albany ofrece sesiones de terapia de forma Online y una agenda de planificación con mensajes enfocados en la salud mental.
8. Audrey VCQ – @audreyvcq
Audrey en su perfil de Linktree
Esta cuenta se enfoca en motivar a las personas a ser su mejor versión, compartiendo publicaciones sobre su proceso y herramientas que le sirvieron para tener más amor propio.
Audrey habla con sus seguidores de temas importantes para cultivar la autoestima como los límites, los hábitos saludables y la disciplina, siendo estos claves para tener resultados de éxito.
Por esa razón Audrey asegura que, gracias a esos resultados, las personas podrán ganar mayor confianza en sí mismos y mejorar su autoestima.
9. Cynthia Chuyes – @psicologacynthiachuyes
Créditos: cynthiachuyes.com
Cynthia Chuyes es una psicoterapeuta que se encarga de subir Reels con herramientas para ayudar a atravesar las emociones. Por lo tanto, su cuenta se enfoca mucho en la validación de estas y la importancia de no reprimirlas.
De igual forma, comparte hábitos que te ayudarán a equilibrar tu sistema nervioso, herramientas para comunicarte de forma asertiva con tu pareja u otra persona, anécdotas de su vida y mucho más.
Cinthya ha creado un espacio seguro, en donde se prioriza el amor propio, la salud mental y el bienestar.
Además, ofrece cursos y sesiones para ayudar con más profundidad a las personas.
10. Claudia Nuñez – @claudianunezz
Claudia es una chica que habla de temas muy importantes y que son claves para vivir una vida con una mejor salud mental.
De igual forma, ha creado una comunidad de mujeres llamada “Expansoras”, el cual es un proyecto en donde podrás crear nuevas amigas que estén en el mismo camino de desarrollo personal.
En este proyecto podrás encontrar cursos, talleres y programas que combinan la terapia con la neurociencia, la psicología y el coaching.
Asimismo, Claudia utiliza su cuenta de Instagram para brindar herramientas que ayuden a las personas a reprogramar sus creencias y a regular su sistema nervioso.
Créditos: expansoras.mykajabi.com
11. Linda Ramos – @lindarmsv
Créditos: psiclindaramos.com
Esta cuenta es manejada por una psicóloga clínica con un enfoque muy humano. Tiene un proyecto llamado “Tu Espacio Seguro” junto a otra colega, en donde ofrecen sesiones de terapia.
De igual forma, Linda tiene un podcast titulado “Mariposas en el cerebro”, el cual tiene el propósito de brindar un espacio seguro y de confianza. Aquí, ella nos cuenta las cosas que rondan por su cabeza, o como ella les dice, “mariposas”.
Su cuenta de Instagram es muy humana y te dará mucha inspiración.
Todas estas cuentas están unidas por el mismo propósito y gracias a eso, sus resultados son extraordinarios.
¿Qué te pareció?, ¿conocías a alguna?
